内面（自分がどうありたいか）

<aside>

1. どんな価値観を大事にしているか

</aside>

「これは自分の中で譲れない」と思う考え方や姿勢のことです。たとえば「人にやさしく」「努力は裏切らない」「正直でいたい」など。行動や選択の“根っこ”になる部分です。

サンプル

• 「どんな時も感謝の気持ちは忘れたくない」
• 「自分がされて嫌なことは、人にしない」

<aside>

2. どんな時に「自分らしい」と感じるか

</aside>

「これは自分らしいな」と感じる瞬間を思い出してみましょう。その時に何をしていたか、どんな気分だったかを考えると、あなたの本質が見えてきます。

サンプル

• 「誰かの悩みを聞いて、少しでも気持ちを楽にできた時」
• 「こだわって作ったものを“すごいね”と言われた時」

<aside>

3. どんなことをしている時に楽しい・安心できるか

</aside>

“好きなこと”や“落ち着くこと”には、あなたが大切にしているエネルギーが隠れています。これを知ることで、自分を癒す方法や、自分らしい活動の方向が見えてきます。

サンプル

• 「静かな場所で作業をしている時」
• 「人と笑いながら話している時」